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过年大鱼大肉吃腻了,试试4道“刮油菜”,清爽解腻,好吃又下饭

清清爱做菜
清清爱做菜
2023-01-31 11:13:19

大家好,我是清清。今天的阳光格外的足,晒在身上暖洋洋的,吹来的风也很温和,坐在阳台上晒太阳已经感受不到凉意了。而过年的脚步也来到了初九,大家该复工的也已经复工了,只要读书的朋友还可以在家里玩耍,把春节的热闹气氛延续着。

自从过年以来,我们每天都在吃大鱼大肉,在自己家吃,去走亲戚也吃,清清都胖了几斤,不知道你们的体重有没有增加。本来想减减肥,现在反而比过年前肥了一点,真是嘴巴享了福,身体长了肉。吃了一个多星期的大鱼大肉,现在也有点吃腻了,反而桌子上的那两盘素菜更受欢迎,很快就被光盘了。今天清清就给大家分享四道清淡素菜,清爽又解腻,快来看看吧!

一、木耳炒鸡蛋

1.准备适量的木耳提前将它泡发,泡发之后清洗干净备用,再准备两个青椒,青椒切成小块,再来半颗洋葱,洋葱切成长条。接着准备一个碗,碗里打入四个鸡蛋,用筷子搅拌成鸡蛋液,再准备几颗大蒜和一颗大葱,大蒜拍成蒜末,大葱切块备用。

2.接下来起锅烧油,油热之后下入鸡蛋液,鸡蛋凝固之后用锅铲戳成小块,鸡蛋炒熟之后盛到盘子中备用。锅中再倒入一些食用油,下入准备好的蒜和大葱,炒香之后加入木耳,翻炒一会之后再下入青椒。食材断生之后加入适量的食用盐、鸡精、生抽进行调味,最后把鸡蛋倒进去翻炒均匀,木耳炒鸡蛋就做好了。

二、山药炒木耳

1.准备一根山药,将山药的皮削掉,用清水清洗干净表面的杂质,那山药放在案板上切成小块,将泡好的木耳清洗干净装在碗里备用,再准备青椒,大蒜,生姜,将它们都切成小块,留在案板上备用。

2.接下来起锅烧水,水热之后把山药放进去焯水一分钟,接着把木耳也放进去焯水,大概半分钟左右,焯水之后控水捞出。然后起锅烧油,油热之后下入葱姜蒜炒香,接着把山药和木耳都倒进去翻炒,七八分熟时加入青椒,食材断生之后开始调味,加入适量的白糖、食用盐、鸡精、生抽进行调味,买翻炒个十几秒就可以出锅了,营养丰富又下饭。

三、芹菜拌鸡蛋干

1.把买回来的鸡蛋干切成长条,再来几根芹菜,芹菜洗干净之后切成小段,在准备一些配菜,比如香菜、青椒、大蒜,清洗干净之后切好备用。接着起锅烧水,水热之后下入芹菜青椒,焯水半分钟左右将它们捞出来。

2.下面起锅烧油,加入蒜末炒香,把芹菜和鸡蛋干装在一个碗里,把炒好的蒜末倒进去,用筷子将食材翻拌均匀,接着再加入一点香菜,翻拌均匀之后就可以吃了。

四、胡萝卜炒西兰花

1.把洗好的胡萝卜切成小块,西兰花也分成小块,接着起锅烧水,水开之后把胡萝卜和西兰花倒进去,加入一点食用油,焯水两分钟之后捞出备用。在这个过程中可以切一点大蒜和大葱,切好后留着备用。

2.接下来就开始烹饪了,锅中倒一点食用油,油热之后倒入大蒜和大葱炒香,再倒入胡萝卜翻炒2分钟左右,接着再把西兰花倒进去,在翻炒两分钟的时间,这样食材基本就断生了。下面开始调味,加入适量的生抽、鸡精、盐进行调味,把调味料炒化开就可以出锅了,好吃又下饭。

过年吃腻了大鱼大肉,不妨多吃一些素菜刮刮油脂,以上分享的这几道菜肯定有你喜欢吃的,快快烹饪起来吧!如果你喜欢今天的分享,记得给清清点赞和转发哦,关注清清爱做菜,我们下期再见啦!