小薇发现自己的头发状况自开始在夜里洗发后就每况愈下。 她说自己每天早上起床后，都会有头皮发痒的感觉。而且发质还很不好。这让她非常烦恼，她想知道到底是什么原因？为什么头皮发痒呢？ 例如，头天晚上洗的头发，隔天出油厉害。 每天洗一次头发后，头发的危害就更大了，脱发好像越来越重了。
小薇上网查了一下，有说晚上洗不干净，有说早上洗不干净，也有说天天洗不干净，头发确实越来越喜欢出油了，也加剧了脱发和长头皮屑等问题的发生。 于是，她开始在家里洗发——早上起来，她用毛巾擦发根，然后用温水把头发冲洗干净后再洗，这样就能把头皮上的油垢冲掉！但这怎么做呢？ 这让小薇完全不知如何是好。
一，晨洗与夜洗，究竟哪一种更好呢？
洗头还要见良辰吉时吗？ 你的头发到底是洗过了头还是没洗干净？这个问题看似简单，实则很复杂。洗发和洗头究竟该怎么做？这里面还有许多学问呢！ 洗头这事儿上，争论最多的是两大“派系”，一是坚持上午洗不好头，二是觉得晚上洗对身体不好。 早晚洗发有哪些讲究？
“早晨洗头发不理想”一派
早晨起床后血液循环仍未恢复到正常的程度，血流速度较慢，此时洗发，水流对头皮的刺激作用，可加快血液向脑内的流动，引起头昏和头痛现象。
真相：事实上，只要你没有下床洗头发，或使用太冷或太烫的水，都可避免。
建议：起床后刷牙洗脸，待血液逐渐升温，回复到每天的水平后洗发。 洗发的同时可将头发浸泡于水中10分钟左右，这样不仅能去除头皮上残留的油脂和污垢，还可以加速血液循环，促进新陈代谢。 洗发的水温以40摄氏度为宜，洗后必须用风筒充分吹干净后才能外出。
“夜间洗发不畅”一派
夜间洗发时头皮毛孔内水分未完全蒸发，易引起慢性头痛和感冒。。
真相：最重要的是确保不晚清洗，水温适宜，而且临睡前将头发擦干吹干净，基本上没有什么毛病。
忠告：最好不在临睡时洗发，洗发之后必须将头发完全吹干，切忌顶湿睡。
二。为什么天天洗头洗脑还油油的？
小九同事常和小九吐槽，他头发又油又腻，分明是上午刚洗头，一出门下午出油，一副脏样子。
为什么有的人天天洗头头发还很油？ 为什么有些人头发会变白，而另一些人则没有变化呢？为什么我们的头发总是那么乱？为什么头发会长出许多小疙瘩？这些都是由什么原因引起的呢？ 说到底，实质是头皮这片“土壤”出了毛病，通常有三个方面的原因。
首先，头皮属性。 头皮属于人体重要部位之一。头皮上分布着许多毛发和皮脂腺，这些毛囊在一定程度上决定了皮肤是否具有弹性及光泽；而头皮又与全身其它器官密切相关。第二是头皮类型。 人体头皮有油性，中性和干性三种类型。 洗发后第2天，就能看到发根比较明显地有油垢或头皮发痒，那基本上就可判定是油性头皮了。
二，熬夜，喜欢高油食物的坏习惯。 许多人都发现如果前一夜熬到很晚才起床，次日头发会变得油腻。 其实这跟你平时不注意保养有关。头皮的油脂分为两部分：表皮和真皮。表皮的油很容易被破坏掉，而真皮里的油比较多。因此，我们要特别小心。 头皮是否油腻或干燥主要决定于头皮上分布着皮脂腺。 不健康的生活和饮食习惯以及压力均可刺激皮脂腺加速其分泌。
三，体内雄激素的含量。 在正常情况下，人体发内的睾酮（T）浓度很低。当处于发育阶段时,T2和/或T含量增高。 毛囊皮脂腺分泌的多少也和激素水平有一定关系，尤其雄激素含量更高。 所以，相对而言，男性在发育期间，女性在生理期或者怀孕期间都会出现头发出油的情况。
同时油脂分泌易孳生某些细菌或者真菌（例如马拉色菌）会引起局部脂溢性皮炎、引起头屑和痤疮。
三，洗发多长时间洗一次头发？
许多人为确保头发干净而经常洗。
事实上，对不同发质来说，洗发次数也可有差别。 油性皮肤的人一般每次洗发后不要马上使用肥皂，要用温水冲洗干净。中性或弱酸性的头皮，可在洗后直接用干毛巾擦一遍即可。 油性头发可每日清洗或隔日清洗，干性头发3~5天清洗1次。
有的人担心每天洗头，会越来越多的头发掉下来，洗到掉发都不好意思。 其实这是一种误解。脱发与洗发有很大关系，但并非所有的脱发都需要洗发，有些人可能根本没有洗发习惯，只是为了让头皮看起来更加干净而已。这究竟怎么看？ 实际上洗头脱落的原因更多的是激素，内分泌和精神方面的原因。 脱落只是迟早的事，如果健康头发的话，不会因洗头时那点用力大、刺激性强而掉发。
头皮屑亦然，头皮细胞的寿命很"短",通常会在28天内更替掉。 但在一些特殊情况下，它还会自动生成并分泌大量的角质物，从而使自己看起来比实际年龄大10倍以上。 其实所有头皮屑均为生理性皮屑属正常代谢。
四。洗头这事儿，我没有把它做好
大家在洗头发时会有些个人喜好。不过这些共同的小毛病却可能造成头皮头发的损伤：
1、洗发水直浇头皮
许多人为了省事就把洗发水直接倒在了头上然后揉。 这样的做法其实并不科学。因为在洗发过程中，头发表面会残留大量的洗涤剂，而这些洗涤剂很容易进入到头皮内部，对健康产生不利影响。 任何洗发水的实质是不能脱离化学制剂的，把化学产品和头皮直接接触就会对头皮产生刺激作用，长期下去，就会造成损害。
2、头发刚刚湿了，抹上洗发水
许多人的头发都有点湿了，开始在头发上涂洗发水，完全洗不掉。 其实，洗发时一定要注意以下几个要点：1.不要用肥皂或牙膏等化学制剂，以免损伤皮肤。2.使用洗发水时要先将发刷洗净，然后再用梳子梳理一遍。 涂洗发水之前，要先把头发、头皮洗一分钟以上，除去七、八成脏东西，然后用打了泡的洗发水涂到头发上面。
3、洗后不要立即擦干
洗完头后选自然风干的，美名曰头发丝损伤小。 但是在这一过程中，头发角质在热气的作用下呈打开状态，极易沾上空气中的灰尘和其他脏物。 因此，在洗发后要立即用冷水冲洗干净。如果是干发，最好使用吹风机将其吹散；如果是湿发，则可用温水冲去毛发上的水。洗发时间不宜过长。 要先用电吹风将毛发表面水吹干，然后用冷风档刮片刻，以封闭角质层。
4、用护发素涂抹头皮
许多人都以为护发素在发型上逗留的时间长了，发型就会变得更加顺滑。 实际上长期涂护发素对吸收效果没有改善，且多数护发素仅能在发梢上使用。 长期使用会引起脱发和头屑增多等现象，还会使皮肤出现色素沉着、色斑及痤疮等情况；同时，护发产品中含有大量的化学物质，也可能导致皮炎等皮肤病。 直接敷于头皮上，易使头皮受到刺激，阻塞，破坏头皮生态平衡而诱发炎症和其他疾病。
洗头这东西，无论在清晨、午间或傍晚，只要你不不难受，什么时候都可以洗头。 但是，如果洗得太多的话，就可能对身体造成伤害了！ 还有，洗头过多，会引起脱发和头皮屑，这种说法也并不科学。