你有试过用英文歌曲作为背景音乐跳中国舞吗？肯定有的宝子会觉得奇怪，中国舞和英文歌曲不会冲突吗？
其实有时候中国舞和英文歌配合起来反而让舞姿看起来更加大气恢宏！今天单小色就跟大家一起欣赏一下~
00:11万物皆可中国舞！救命！怎么中国舞让英文歌曲变得更高级了！
由涛涛老师带来的古典舞版本是不是看上去气势恢宏！一点都不拖泥带水，有一种气贯长虹的美感！
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雪雪老师带来的敦煌舞版本就更加典雅和舒展，显得整个人非常高贵优雅，有一种柔美又凌厉的美感！
有没有发现，无论是涛涛老师还是雪雪老师，他们的舞姿看上去很柔和却都不失力量感。
中国舞看似柔美，实则需要对力量把控到位，不能过于泄力或过于使劲，力量恰当才会让舞蹈看上去更具美感！
加强力量感的训练不仅会让舞姿更加好看，对于日常调整体态，保持挺拔的状态也非常有效果！
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五个动作快速提升腿部力量：
躺地交叉腿20次
躺地抬腿20次
躺地分腿20次
勾腿拉伸小腿后侧
弓步拉伸大腿前侧
*以上动作对于零基础的宝子也很友好，不过还是要量力而行哦！
提升腿部力量不仅能减去腿部多余脂肪，还能让腿部线条更直哦！
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四个动作快速提升手臂力量：
耗倒立，每天至少1分钟
静态支撑，每天至少3分钟
交替屈肘，左右各一次，30次为1组，每天2组
平板支撑开合跳，30次为1组，每天2组
*对于零基础的宝子，以上动作会有些许难度，要量力而行，做不到的动作不要强行去做哦！
提升手臂力量不仅会让手臂线条更好看，还能减去手臂多余脂肪哦！
如果你也想全方位提升自己，不妨来尝试一下学习舞蹈吧！
不仅可以纠正不良体态，塑造更好的身体曲线，还可以内外兼修，充实自己！
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编辑丨Floating