八段锦版本众多——
少林版，武当版，中医版，等等，这些版本中又因为传授师父不同，有略有不同。比如武当版，张安邦就看到好几个版本，中医版很多老师傅传授的也不尽相同，那个版本最好？
我首推体总版，这个是有原因的：
少林版，给谁练的？给少林寺
的僧人练的，很多还是武僧；
武当版，给谁练的？给武当山的道士练的，不乏武林高手；
这些都是“练功型”的八段锦
，武僧和武林高手，本身体质就强，强上加强，他们的八段锦一般老百姓刚开始还玩不转，他们的八段锦练习的起点很高，起码不是亚健康人士，但是社会上对八段锦有想法的都是亚健康的人士或上了年纪的为主，所以选择上还真考验人的常识。
中医版，谁练的？要么是老中医自己练，健身养生么？可以理解，也能接受；要么是介绍给病友练，这就属于运动处方了，会因人而异，略作调整，也就是张安邦所说的所传不尽相同，有所区别的原因所在了。
但是体总版，做为“健身气功
”的代表，请记住，他不是强身，也不是练功夫，他是健身，什么人需要健身？什么人可以健身？什么人必须健身？这个听起来罗里吧嗦，其实很重要，也就是说这套功法编给谁的？
肯定不是编给武僧、武林高手，更不是编给年轻力壮的小青年的，健身往往对应的是亚健康人士，或者工作生活有可能产生亚健康可能的人士，这就对了，那个版本适合你，心理有数了吧？
体总版也是最正规的，很多专家的心血，既有传统养生的常识，又有现代科技的介入，双管齐下，才出了这么个“怪胎”，为什么说是怪胎？因为很多传统八段锦的练习者看不起它，我也接触过很多资深八段锦人士，对此嗤之以鼻。
我觉得他最大的意见不是针对功法本身，而是因为创编时没请他过去，请了别的专家。如果真请了你，可能嗤之以鼻的人更多，张安邦这里说话不客气，请多担待！
疫情期间，体总不失时机推广八段锦，肯定有他的道理，这个绝非我们闲聊天、敲敲键盘就能清楚的，我觉得初学者抄作业就行了，抄一个分数最高的，不要盯着两个错题不放，最后往了抄哪些对的，白白浪费了时间，我说的意思大家能明白吧，练起来再说。
练习八段锦有一些时间了，越来越喜欢，越来越愿意去探究每个动作的细节，跟我小时候学拳一样，先学其形，厚求其意，再深其理，最后穷其根本——
这也是我常说的“功夫就是修行”，八段锦也是修行，法门不同，道理一致！
我觉得国家体育总局的版本适合入门，起码不会走偏，而且是讲个受过九年义务教育的各位听的，包括讲的一些跟传统文化相关的，也是中学生的学问所能企及听懂的。
另外就是一些已经公开出版的书籍、影像作品，众所周知，能过出版审核这一关还是要讲求科学精神的，怪力乱神之类的无稽之谈，肯定是放到小说类，不会放到新华书店运动健身的橱柜里的。
一定要有些入门的东西，说白了，就是外形之后，再奢谈其他。
我个人不建议一开始就跟着所谓的古法八段锦
学习，什么道传的、佛家传的、中医传的、家传的、师承的，等等，不一而足。
很多讲的不是人话，张安邦这里不是骂人，我自己也看，讲骂人，岂不是自己也经常主动被骂？
我的意思是，这些不是说给九年义务教育的大家听得，甚至一个本科生，都听不懂，他跟你讲五行、讲丹田
、讲内气运行、讲大小周天，甚至三焦、十二经、劳宫穴对涌泉穴等等，这些都不是常识类的，可以说在挑战你接受的正规教育。
扯到最后，你们肯定不在一个维度，你的科学认知会让你做出选择，你怎么办？学还是不学？
关于我列举出的传承，张安邦本人多少都有过接触，说实话，大同小异，说法不同，道理相通；动作有标新立异，或重点重复，不算新鲜。
不要幻想学习到古法八段锦，就是八百年前的古人教你，他活到今天，不变么？你想想是不是这个理？
与时俱进
，我们都懂，古人活到今天，也会明白。
至于各种传承，我觉得传承肯定有，师承、家学、门内秘传
等等，都是附会古人的多，很多就是自己个编的——
自己学太极，养生之道，尤其传统养生都是通的，太极的劲路活学活用到八段锦，讲起来头头是道，练起来津津有味，但是又不自信，讲自己编的，恐难以服众，就说师父、师祖的往上，让你心存敬畏；
也有中医的先生，悟出来一些门道，愿意跟大家分享都是功德无量，但是又怕别人不信服，个个都是古法，真不知道到底有多少古人？而这个古人到底是谁的古人？为啥都有道理，又都讲的不一样。养生之道和中医可谓同源同根，有中医基础
，讲起八段锦的功效来，更是引经据典，经络、穴位、专业术语更是信手拈来，听着云里雾里，但是就觉得有道理，确实也真的有道理。自己悟的就是自己悟的，听同行讲的，也可以直说，听老先生们没事闲聊得来的也好，自己老是煞有介事传授自己也好，实事求是
就好，救人的事，还要求着人家信么？咱这不是给八段锦贴金，咱这是跟着掉价，起码自己该获得的尊重，没有得到。
也有些如张安邦般，穷究其理的，不知不觉就悟出点和别人不太一样的东西，这些东西总要有些来历，其实你觉得不一样，肯定有一样的，肯定有人比你想到的还要早，甚至已经公布的都有可能。大家想想，生活着你想到的一些小聪明，查一查，好像都有人干过，功夫也是，八段锦也是，这个和抄袭不是一回事，但是问心无愧即可，不必依附古人，托古不一定都是好事，因为你讲的很多话，很多原理，就是近代产物，古人不会，古人也不懂。
张安邦曾经重复讲过：老拳是老师傅编的，新拳是年轻老师编的，你的拳有可能是你自己编的。张安邦的这个歪理，用在八段锦上一样合适，自己练着舒服，又改的合情合理，即使略有不同，大家都能接受，也未尝不可，没见过医院里的主任医师都是一个模子刻出来的，各有各的道道。
张安邦早年教拳养家，说过一些偏激的理论，比如：正不正宗不重要，挣不挣钱最重要！今天我想说，正不正宗还是不重要，正不正确很重要！
最后我还是不免啰嗦的再次为初学者推荐体总版，简单、易学，没有这么多的要求，这样入门门槛低，你练到一定熟练程度，完全可以根据自己的悟性或认知，走少林刚猛路线，也可以走太极的柔化内劲，更可以结合中医养生从经络穴位着手，也可以类似网上武当版的刚柔并济。
但是如果你一开始就选择段位比较高的八段锦，哈哈，要求多，要点多，注意事项多，你学完都很难，学好更难，想结合自己的体质和认知做一些调整更是难上加难，你想想是不是这个道理？