28岁的张水，刚被一家互联网公司挖来做程序员，体检入职就被查出尿酸偏高，可他并没有放在心上。
前段时间，张水忙着给同事们发工资，自己却在办公室里连轴转，忙得不亦乐乎。 辛苦了大半年，回报可观，庆功宴上他和同事喝得比较多。晚上回到家，他发现妻子和女儿都在熟睡，就赶紧起床，给他们做早餐。吃过早饭，张水到厨房一看，发现妻子已经躺下了。他赶紧去卫生间取东西。当晚，张水用大拇指在桌子上画了个圈，说:"这是我吃的止痛药。 但这种症状已经持续了整整一周。
后来，张水实在痛苦得睡不着觉，才去医院检查，没想到，医生却告诉他是痛风发作引起的。
许多人认为痛风只发生在中高龄人群，实际上痛风患者随着生活方式的某些改变而年轻化。
痛风虽然不是大病，但如果不及时治疗，很可能会“找上门”，给家庭和社会带来沉重的负担。
痛风，血尿酸增高引起组织损伤的异质性疾病。临床上常见以高尿酸血症和反复发作性关节炎为主要表现的一类代谢性疾患。其发病率在我国呈逐年上升趋势，严重影响患者身心健康。因此对此病进行积极有效治疗非常必要。1。血尿酸升高主要表现为血中尿酸水平增高。
嘌呤代谢是人体产生尿酸的主要途径之一，约占体重的20%左右，参与机体的新陈代谢。在饮食中除高热量、高蛋白外还应补充适量低嘌呤食物，如低脂牛奶、豆类、水果等，以降低血液中尿酸水平，减少急性痛风性关节炎和慢性痛风发作风险。酒精虽不属高嘌呤食物，但酒精能促进尿酸合成增加，同时酒精代谢产物乳酸代谢机制接近尿酸，能抑制尿酸在体内的排泄，使血尿酸显着升高，最终诱发痛风。
已有研究发现饮酒量与痛风风险成剂量效应关系，饮酒量越大引发痛风的可能性越大。
此外，不同酒类也会造成尿酸的不同影响。 比如喝陈年老酒、白酒和黄酒都会增加尿酸； 酒中含有多种成分，包括糖类、有机酸和氨基酸等。如果长期大量饮酒的话，这些物质就会与体内蛋白质结合成沉淀物沉积在血液里，从而形成痛风。 而其中红酒的影响最小，所以实在不能避免喝酒，尿酸高的人最多喝一点红酒。
4、不吸烟、不饮酒是预防痛风的“禁忌”。
当然除了饮酒外，以下行为也是诱发痛风的高危行为，当发现有这些习惯时，最好及早纠正。
1、长期摄入高嘌呤食物：很多人认为，吃了高盐、高糖、高热量的食物就会导致尿酸增高。
摄入大量的高嘌呤食物，常饮老火汤后，或者喜欢吃动物内脏、海鲜、牛羊肉等食品，都能使血尿酸快速升高。
2.关节保暖不足
关节经常受凉，如夏天穿短裤，吹空调，冬天不注意保暖，让膝盖受寒等。 这些都会引起膝关节疼痛。而关节疼痛最常见的症状就是酸痛和肿胀，这与人体内有一种叫“嘌呤”的物质有关。嘌呤是人体生命活动不可缺少的营养物质之一。 当血液运作不畅，血液中的尿酸容易在关节处析出尿酸盐结晶，从而诱发痛风。
3、疲劳和作息紊乱。
疲劳和作息紊乱使机体能量消耗巨大，机体无法把废物排出，在体内大量积累，也会引起痛风发作。
4、喝含糖饮料过多。
果糖还是痛风的"帮凶",果糖进入体内后能够转化并促进嘌呤的合成，因此果糖能够代谢尿酸。 但在正常情况下，人体内会维持一定水平的血糖来调节这种平衡状态。如果长期高糖饮食，就会造成糖耐量受损。因此，糖尿病患者不宜过多吃高热量食品。 当大量摄入荔枝，龙眼等较甜水果或大量饮用碳酸饮料时，有可能引起血液中尿酸过高。
三，痛风发作后不能饮酒，还有什么可喝的？
要预防痛风或避免痛风发作，不饮酒是最佳选择。 但在很多人看来，酒并不是最安全的饮品。因为酒精对人体具有一定的伤害作用，尤其是对心血管系统有很强的刺激。因此，饮酒要谨慎一点。 那么，对于高尿酸患者来说，应该如何选择合适的饮料呢？
北京协和医院肾内科副主任医师陈罡认为，喝的是“水”,而不是“饮料”——“水”就是我们常说的“水”,它不像“饮料”那样容易被人体吸收利用，而是要经过一定的过程才能排出体外。 因为它能促进排尿，减少尿酸在尿液中的积累。 此外，每天至少喝杯开水，可减少尿路感染的几率。另外，如果是有痛风病史的人，每天都要饮水1-2次，以帮助身体排出毒素；同时补充水分。 若痛风患者常在夜间发作，则多推荐睡前用适量水治疗，可在一定程度上防止夜间尿液浓缩导致尿酸沉积。
四，痛风发作，必须管住嘴巴
对于痛风患者，饮食餐单要从多方面考虑，争议最多的是豆制品和菇类。 痛风是一种嘌呤代谢紊乱引起尿酸盐结晶沉积在关节腔内造成滑膜炎症反应的疾病，其特点为高尿酸血症及特征性急性关节炎反复发作，严重时可发生慢性痛风性肾病[1]。 肾功能不全者不宜吃豆腐、豆芽、豆浆、绿豆等，因为这些食物对痛风患者不利；
蘑菇、金针菇和香菇对痛风患者有很好的辅助治疗作用，尤其对于痛风患者来说，它们中含有丰富的嘌呤。
须知，并非嘌呤少的食物就一定好吃！ 嘌呤是维持人体正常生命活动所必须的物质之一，但是如果摄入过量的话，也可能引发高尿酸血症或者其他疾病。在日常生活中，人们经常可以看到这样的情况：痛风患者多了。 一些很甜的水果，蜂蜜以及饮料等，虽然属于低嘌呤食物，但其中含有大量果糖，会对血尿酸水平产生影响，因此建议痛风患者不宜多吃。
高尿酸血症并不一定会导致痛风发作，但若不注意及时转变生活陋习，仍保留大口吃肉、大口朵颐、不顾关节保暖、经常彻夜不眠等陋习，时间一长，尿酸结晶沉淀，就会让你“痛不欲生”。