如果您经常熬夜加班、饮食不当或者饮食不规律，肚子因此不舒服，闹脾气，建议大家可以补充适当的益生菌。
现在益生菌品牌越来越多，很多人都知道益生菌，却不知道怎么选益生菌，更不知道脆弱的益生菌，从生产、包装、运输再到吃进肚子受到的湿度、温度、胃酸、胆炎的影响，活着到达肠道的益生菌少之又少，因此选择吃进肚子还能保持活性的益生菌非常重要。
益生菌很容易失去活性，所以如何保障活性很重要，实现全链路高活性，更是重中之重。
因为生活节奏快，饮食不规律的人，一定要适当补充益生菌，当然，我们还可以多吃一些谷物、海藻类、豆类等食物进行补充。
世卫组织曾经建议，摄入适当的活的益生菌进入人体，能够改善人体微生态平衡，但是挑选优质的活的益生菌很关键。我们可以参考中国营养保健食品协会的一级活菌率标准，只有达到了一级活菌率标准，从生产到运输再到肠道，才能实现全程高活性管控，让真正有活性的益生菌达到肠道发挥作用。平时在家备点益生菌，防止大吃大喝之后的不适，是非常有效的。而且益生菌的好处不仅仅只有调理肠道菌群，改善腹泻，便秘，其实它对皮肤过敏也是有一定作用。因为体内菌群如果失调，益生菌数量下降，致病菌就会乘虚而入升高，使人体免疫力降低，常常会出现腹痛腹泻，甚至皮肤过敏和容易生病等问题。这样的患者如果服用益生菌，就可以调节和预防皮肤过敏。
（大健康益生菌人参饮品）