到今天，我练金刚功已经小半年了，今天来说说我的切身感受。
也许有人不知道什么是金刚功。其实在半年前，我也不知道什么是金刚功，只知道少林易筋经、洗髓功，武当的太极，还有八段锦和五禽戏什么的。
半年前，感觉身体有些不舒服，也不是生病了，就是感觉全身不自在，特别是便秘，已经好几年了，特别难受。有一天半夜肚子胀得难受，就去一个小医院看急诊，结果那个医生说，我这个病没有药治，让我自己多吃蔬菜，多运动。
可是我一直吃得很素，也偶然有锻炼，没用啊。
后来去看中医，是在一家民营医院，然后又遇到了个庸医，好家伙，给我开了一千多块钱的药，吃了一点水花都没有荡起。
然后我就想着练点什么高深功法，比如内功什么的。
我就在网上找呀找，各种能找到的功法都看了一遍演示，发现少年易筋经、洗髓功动作都好复杂，又看到了八段锦和五禽戏，最后选定了八段锦。
正准备练，又无意间看到了金刚功。
这是我第一次听说这个功法，就仔细了解了一下。发现它和八段锦相似，又比八段锦的动作更完善一些，功效更强一些。
看了一遍动作演示，感觉还好，于是就开始练了。
我看的是由张至顺道长亲自演示的视频，有详细的功法介绍和效用。
张至顺道长大家在网上一搜就知道，是个非常有大爱的人，他把好多道家从不外传的功法都传之于世了。八部金刚功和八部长寿功就是他第一个外传出来的。2003年还出版过《八部金刚功》一书，系统地阐述了金刚功的功法依据以及修炼方法。
金刚功又叫八部金刚功，分八部，分别为：
第一部、双手插顶利三焦；
这第一个动作非常简单，可以对应八段锦的两手托天理三焦。我第一次练时，跟着视频做，最后就只记住了这一个动作。后来我是一个动作一个动作的学，差不多一周时间才全部记住，不再照着视频做。
第二部、手足前后固肾腰；
第三部、调理脾肤需单举；
第四部、左肝右肺如射雕；
第五部、回头望足去心疾；
第六部、五劳七伤向后瞧；
第七部、凤凰展翅周身力；
第八部、两足顿顿饮嗜消、
据介绍，练这个功法要在每天早上太阳刚升起时或者在太阳落山之时，我一个业余爱好者哪能做过这个要求，有时候中午，有时候深夜。
刚开始练时，就感觉到困，还没练完就想睡觉。
练一段时间之后，感觉身体也没什么变化，便秘还是没有好转。练着练着就松懈了。
为了能够坚持练，我就开始电视，一边看电视一边练，但我又发现看电视分神效果不好。
我如果全神关注的练，练到第差不多第四部时，全身就开始发热，然后额头上会冒汗珠，练完内衣会被汗湿。
如果分心去看电视，则没有这种发热的过程。
到了去年年底，便秘还是没有缓解，我只好又去看医生了，这次去了一个小中医诊所。
他给我切了脉，给我说我“肠中有湿”，我当时听成了“肠中有屎”，差点怼他，哈哈，完了给我开了六副药，回家自己熬，吃了十多天。吃药期间感觉没什么变化，但后来慢慢就见效了，现在基本解决问题。
我看网上别的网友分享，可我为什么就好不了呢？是练得不对吗？
最后我得出结论，不管练什么功，都只是强身健体，是锦上添花。
有病还得看医生，千万别拖，一拖可能就拖成大病。
我过年期间停了半个月，现在又开始练了。虽然不能治病，但有也明显的好处。
比如，我常坐在电脑前，有时一坐就是几个小时，坐得屁股痛，活动好久都没有好转，如果是晚上，立马去睡觉，半夜都还感觉不舒服。
但是，如果我立刻练习一遍金刚功，练到一半，就不痛。
再就是颈椎，因为长期坐在电脑前，颈椎好多年来就没有舒服过，自从练金刚功以来，颈椎就没有痛过了。
毕竟这个功法是练经络的，坐久了之后痛，就是经络不通了，练一遍就通了，就不痛了。
接下来，我准备开始练张至顺道长的八部长寿功了，只是这个功法动作太复杂，我一直下不了决心练。据说这个长寿功才是真的牛。毕竟张至顺道长也是活了百多岁的人嘛。
如果你也在练金刚功和长寿功，欢迎来分享经验和感受。
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