现代人由于大量的原因，越来越多的人开始出现肥胖问题。身体开始吃不消影响到自己的生活和学习，所以需要将身体内无用的脂肪通过科学的运动和饮食消耗掉。
今天我们特邀了一位学员，让我们一起倾听他的减肥历程，看看他是如何成功通过自身努力减脂的。入营前他本人达到了275斤，且让我们看他如何逆袭，感受他在训练营的所思所量。
初见
我的名字叫周佳的，作为训练营的学员，现在23岁，我是在去年年末入营的，是我妈妈给我推荐的皓千，当时入营前体重很大，大概是275斤，过年之前我先训练了一个周期，当时才入营，身体各方面可能还没有适应，前几天就会比较累。虽然累但是我看到了效果，内心还是觉得再累还是值得的，粗略算一下，大概减了25斤差不多
过年期间我也没有闲着，依然在家保持了一定的运动量，注意饮食，通过自己的坚持，又减下了8斤，看见自己的体重开始慢慢往下掉，我于是在年后又报了一个周期，到现在位置减了45斤，算是成果不错，还需要继续努力。
理想与现实
我的理想体重是180斤，虽然目标还有一定的距离，但是只要我一步一步稳定迈进，我相信这个目标迟早会有实现的一天。
操课训练时的照片
至于我长胖的原因，其实我从小就有点胖，按照我妈的说法，刚出生的时候体弱多病，三天两头往医院跑，所以我的妈妈就比较注重我当时的营养，吃了很多好吃的。然后后面这个习惯就保留了下来，从小就爱吃，嘴巴闲不下来的感觉，所以在同龄人中算那种胖胖的类型。
器械区训练时的照片
可能还有一部分原因就是由于不是很爱运动，没有及时消耗掉多余的热量，所以日积月累，就慢慢在自己的体型方面体现出来了。
操课训练时的照片
谁也不是想长胖，胖给我的生活带来比较多的困扰，我觉得给我最直观的感受就是爱出汗，动一动就满头大汗，气喘吁吁，嘴上被人叫胖子已经被叫习惯了，感觉无所谓了，但是心里还是有些自卑的，就宅在家里不爱出门。
器械区训练时的照片
其次就是不容易察觉到的，很重要的东西——身体的各项指标，比如尿酸、血糖、肌酐等等开始出现一些问题，肥胖会带来各种各样的问题，我觉得已经是属于老生常谈的问题了，其实在我做完体检之后真的很明显，所以我就下定决心一定要来减肥。
日复一日的训练
训练营帮助我们减肥的项目其实很多的，我最喜欢的就是踢球，以前的我从来没有想到踢球这么有趣，既包含快速跑动也有身体对抗，累了还能站在原地喘几口气，放松一下，出汗量很大，但它的运动节奏很好，对我来说很有趣，属于那种动静结合的运动。但是对于我这种体重比较大的人来说，坚持完一节课还是比较不容易的，毕竟以前运动得比较少，现在运动完身体有些地方多少有些疼痛。
跑步机前的身影
问答
1.是什么意念促使自己坚持下来？
周：首先是想有一个健康的身体，把身体的各项指标都恢复到一个较为正常的值，其次就是外形不那么臃肿，看起来舒服一些。
2.自己瘦下来后最大的感受是什么？
周：衣服都变大了，身体没那么迟钝了，身体机能比之前好多了，更自信了，发现了一些运动的魅力，没那么排斥了。
3.减完最想去做什么？
周：减完最想跟家人一起去旅游，出门走走逛逛，不要只做个宅男。
4.对待减肥持有什么看法呢？
周：最重要的就是有一个健康的身体，远离脂肪肝、糖尿病、三高之类的肥胖病，其次就是外表和心态上的变化。
5.出营后自己想做出什么改变？
周：保持良好的作息习惯，健康适量的饮食，适当的运动，其实慢跑也没有想象中的那么无聊。
减肥其实有时候看似很累，正如周同学所说再累但是发现自己开始有所改变，不再像以前感觉身体很吃劲，毕竟小编认为一个好的身体是生活和学习的基础。运动减肥是健康的、科学的，每个人都可以做到。